Tai chi week in Oostenrijk

Tai chi & qigong

Tai chi, of eigenlijk: tai jí chuan, is een zachte maar intense bewegingsleer. Ontstaan uit de zelfverdedigingssport, is tai chi gericht op het werken met de energie. Een vaste reeks bewegingen, genaamd ‘vormen’, wordt in verschil-lende combinaties uitgevoerd.

Qigong betekent letterlijk 'energie oefeningen'. Met fysieke en mentale aandacht werk je met de levensenergie (= qi) die overal door heen stroomt. Je laat oude energie los en brengt nieuwe energie naar binnen.
 

Positieve invloed op je gezondheid

Medische studies hebben uitgewezen dat tai chi en qigong effectieve en zachte oefeningen zijn met een positieve invloed op je gezondheid.

Beide bewegingsleren zijn stress-verlagend, maken je lichaam flexibel, versterken je spieren, vergroten je long-capaciteit, zijn hartversterkend en verstrerken je evenwicht.

Daarnaast verbetert het je concentratie, je (innerlijke) balans, je houding, je weerstand en je immuunsysteem.
 

Tai chi in Oostenrijk

Van zaterdag 11 augustus tot en met zaterdag 18 augustus 2018 ben je van harte welkom om tai chi te ervaren in de Oostenrijkse Alpen. Een bijzondere ‘kuur’ voor balans in lichaam en geest.

‘s Ochtends volg je een uitgebreid tai chi programma. De intentie is om zo veel mogelijk buiten in zo’n mooie alpenweide te oefenen. De qigong oefeningen en tai chi vormen worden op een heldere manier stap voor stap aangeleerd. Na deze week beheers je de tai chi vorm zodat je deze zelf kunt blijven uitvoeren.

In de middag kun je deelnemen aan gezamenlijke tochten of kun je er op eigen gelegenheid op uit trekken.
 

Praktische informatie

Tai chi programma
van zondag tot en met vrijdag, 07:30 - 12:00 uur:

  • Zhan zhuang training
  •  Licht ontbijt
  • Warming up
  • Qigong
  • Tai chi
  • Afsluiting
  • Lunch na 12 uur

Middag- / avondprogramma:

  • Gezamenlijke tochten of trek er op eigen gelegenheid op uit
  • Woensdagavond: mogelijkheid voor barbecue met aansluitend Oostenrijkse live muziekavond

Kosten: €495,- per persoon

  • Inclusief 6x tai chi ochtendprogramma
  • Inclusief 7 overnachtingen (aankomst zaterdag 11 augustus, vertrek zaterdag 18 augustus); inclusief linnengoed, eindschoonmaak, toeristenbelasting;
  • Inclusief eenvoudig ontbijt en lunch; exclusief diner;
  • Exclusief heen- / terugreis, kosten m.b.t. middagactiviteiten, etc.

Groepsgrootte:
Minimaal 8, maximaal 12 personen.


Locatie: Chalet Kristall in Grossarl

Uitvalsbasis is het luxe Chalet Kristall in Grossarl (Belvilla huiscode AT-5611-38). Prachtig gelegen in het Salzburgerland biedt dit Chalet Oostenrijkse vergezichten uit elk raam. Het heeft uitgebreide wellness voorzieningen.

Het Großarl Tal biedt wandelmogelijkheden naar o.a. waterval, kloof (Liechtensteinklamm), bergtop, een krachtpad.
 

Verdere informatie

Mail naar jack@centerself.nl of bel Jack Peters op 06 12 96 12 78 voor een kennismaking en het complete programma-overzicht van deze prachtige tai chi week in Oostenrijk. Kijk op www.CenterSelf.nl voor meer informatie over tai chi chuan en qigong.